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吃了這些想不美麗都難

作者: 北京高端家政公司 來源:www.music-mining.com 發布時間: 2016-11-24

    較近有人私信給育嬰師公司說,有沒有坐月子期間既保證營養又不會長胖的食物.吃了以下六種食物,小星相信想不美都難呢!

 

  一、抗氧化:豆腐

  除瘦肉和魚蝦類食物外,豆腐也是良好的蛋白質來源.同時,豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質,是一種有效的抗氧化劑.氧化意味著衰老.對職業女性而言,選擇豆類制品有助于增強體內的抗衰老能力.

  二、抗衰老:西蘭花

  西蘭花屬十字花科蔬菜,富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素.十字花科的蔬菜已被科學研究證實是較好的抗衰老和抗癌食物.對女性而言,它還有保護皮膚的美容功效.

  三977彩票|官网登录、降脂:洋蔥

  洋蔥可清血,有助于降低膽固醇.目前,越來越多的職業女性出現血脂增高的現象,而且高脂血癥的發病率也有逐年增高和年輕化趨勢.適當攝入降脂食物是防治高脂血癥的有效方法.

  四977彩票|官网登录、較佳蛋白質來源:魚肉

  魚肉可為女性提供大量的優質蛋白質,并且消化吸收率極高.同時,魚肉中的膽固醇含量較低,在攝入優質蛋白的同時,不會帶入更多的膽固醇.多吃鮮魚還有助于預防心血管疾病.

  五977彩票|官网登录、保持活力:圓白菜

  圓白菜是十字花科的蔬菜,其維生素C含量很豐富,同時富含纖維,促進腸胃蠕動,能讓消化系統保持年輕活力,并且幫助身體排毒.

  六、美容養顏:堅果

  富含維他命E的堅果類食物(腰果、核桃、榛子、花生等)除了具有抗氧化功能之外,還能修護皮膚組織,有美容養顏的功效.

  媽媽們趕緊收藏起來,育嬰師相信你一定能健康地瘦下來!


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