聯系我們 / CONTACT US

電話

北京萬家樂家政服務有限公司
服務熱線:010-84641627 010-84642308
電話:15652568820
網址:www.music-mining.com
當前位置:您當前位置: 主頁 > 新聞中心 >

新聞中心

【月嫂推薦】簡單幾招產后減肚不是夢

作者: 北京高端家政公司 來源:www.music-mining.com 發布時間: 2016-11-23

    產后新媽媽是較容易堆積腹部脂肪的,那么怎么才能擺脫產后游泳圈呢,母嬰護理師給媽媽們支大招啦.

 

  一澳门现金网站、拒吃漲肚食物

  對一些食物暫停,如碳酸飲料澳门现金网站、口香糖和一些容易產氣的蔬菜,如圓白菜澳门现金网站、菜花等.跟它們小別幾天,你的腹部看上去會明顯變小,看起來就會變苗條.

  二、多吃食纖維質食品

  多吃利于排便的碳水化合物,家政公司建議可以早晨空腹飲一杯礦泉水,再喝含有纖維質的酸奶,刺激腸胃.纖維質含量高的食品有海藻類、黃瓜、玉米豆澳门现金网站、角瓜、蘑菇澳门现金网站、胡蘿卜澳门现金网站、土豆等.

  三澳门现金网站、隨時保持正確的姿勢

  走路時放松肩部,雙臂自然擺動,下腹提起,保持稍微緊張的狀態,同時,母嬰護理師建議媽媽們坐在椅子上時使下腹緊張起來,然后盡量把臀部深深坐到椅子上,使腰部和背部挺起來.

  四、多帶孩子做家務

  生完孩子不是就不用做事情了,為了身材招想,要經常帶帶孩子做做家務,這樣不但能幫你消耗熱量,還能促進血液在身體內的流動,加速身體的新陳代謝.

  五澳门现金网站、·多按摩肚子

  家政公司建議可以邊洗澡邊按摩肚子,利用溫水淋浴器在肚臍周圍順著順時針方向做按摩,然后從下腹部到胸部以下也做一下按摩.

  六、運動出汗

  減腰腹的另一有效方法是運動出汗,家政公司建議,每周保持2~3次運動,游泳、跑步、騎自行車等,都對瘦腰瘦腹效果明顯.媽媽可在產后6周后,從每次10分鐘澳门现金网站、20分鐘開始,時間慢慢加長,直到全身出汗的程度.

  母嬰護理師相信只要繼續堅持下去,媽媽一定能恢復到孕前的好身材,重拾自信.

 

【推薦閱讀:給孩子的忠言】 【推薦閱讀:北京保姆】 【推薦閱讀:保潔公司向您問好

版權所有 家政公司北京(www.music-mining.com) 網站地圖 | XML
地址:北京市朝陽區芍藥居北里310號樓后底商21號 電話:15652568820 全天服務熱線:010-84641627 010-84642308
北京萬家樂家政服務公司是一家專注于家政服務的公司,主要提供月嫂,育兒嫂澳门现金网站,保姆澳门现金网站,保潔等各種服務的知名高端家政服務公司...

澳门现金网站